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【保養】每天五分鐘!超有效緩解經痛的方法

2020-07-23

每個月的那幾天 都是女生的夢靨

自從接觸穴位按摩之後

就發現 原來只要每天多幫自己按摩一下

就可以緩解不適的感覺

今天的保養影片要跟你們分享的是我經歷十七年的經痛

終於找到適合我的的方法了!!

經痛的原因有非常多種

原發性與繼發性

原發性經痛從初經開始就會疼痛

繼發性經痛則是原本不會疼痛

後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化

如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等等引發疼

如果有逐漸惡化的痛經建議到西醫檢查找出病因喔!

先來看影片吧:

 

第一: 穴位按摩

月經來前一週開始按摩:

1.太衝穴 屬肝經,疏肝理氣,緩解壓力型經痛,同時緩解頭痛,幫助睡眠

2.三陰交 屬脾經,是肝、脾、腎三經的交會穴,調理月經,緩解經痛

調節荷爾蒙分泌 還可以改善水腫喔

經痛時可以按這幾個:

3.血海穴 可活血化瘀,促生新血,是女性調理月經,緩解經痛的重要穴位

我自己喜歡按這個穴道 酸酸脹脹的很舒服

4.合谷穴 此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理

第二: 精油按摩

OB平常使用的是醒寤的靓宮油、勻宮油交替使用

1.平常生理期前會用靓宮油,有貞潔樹果精油可以安穩情緒、義大利永久花精油

為凝滯的身心帶來流動的能量

2.生理期開始會用勻宮油 裏頭有添加依蘭精油是著名荷爾蒙平衡的用油

玫瑰天竺葵精油、羅馬洋甘菊精油也有 溫暖、紓解壓力的感受

 

以上是今天跟你們分享我實際測試了三個月

改善了我每個月都要請生理假的困擾

如果你們也有其他好用的方法

歡迎在底下留言告訴我喔

 

 

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