上一篇是經痛時該怎麼做，這篇要跟大家分享平日怎麼照顧身體唷！
1.
平常就要多喝溫水
就和月經來時一樣只能喝溫水喔！
以前很容易經痛的我，從高中到大學整整5〜6年的時間
一年四季都喝溫水喔！
我覺得平常的保養會比去吃藥看醫生有效呢❤
2.
了解自己的體質，對症下藥
像我屬於外冷內熱的體質，容易手腳冰冷但也容易燥熱
所以補品不會每個月吃
可以看自己的身體狀況作調整喔！
如果太熱會發燒，要小心別補過頭摟！
3.
一星期泡澡兩次，促進血液循環❤
別小看血液循環的重要喔！
如果血液循環好，整個人的氣色自然而然就會很好呢！
還會有白裡透紅的感覺唷~~~
而且毒素也能順利排除體外！
但記得經期時不可以泡澡喔，會感染的( ；´Д｀)
4.
女孩們要多吃的水果：蔓越莓、櫻桃
櫻桃：櫻桃營養素非常豐富，其中有一種重要的活性物質鞣花酸，可消除人工和天然致癌物的作用，達到預防癌症的功效。除了櫻桃，草莓和葡萄中也含有量較多的鞣花酸。此外，櫻桃的鐵含量可說是水果之冠，每一百公克高達６毫克，比蘋果、橘子、梨子等高出20倍，是補充鐵質的最佳食物之一。
蔓越莓：相關研究顯示，蔓越莓被廣範地用來預防或治療尿道、陰道方面的細菌感染。由於它是大自然所提供，對膀胱炎和尿道感染的最佳武器之
另外我也有推薦大家可以去買含鐵的膠原蛋白，一邊美白一邊補充流失的鐵喔！
謝謝大家把這麼囉唆的長篇大論看完( ´ ▽ ` )ﾉ
希望大家都可以不再被經痛打擾❤
打完收工。
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